Что ж, ребятки, я делаю вывод, что при срыве с диеты ты отбрасываешься назад от трех дней до недели..........лично я могла бы терять вес дальше в течение последних трех дней, но мой перебор стоил мне трех дней наверстывания упущенного............сегодня на весах 85,6!!!! 85,5 я была 19 ноября....сегодня 23...... вопрос: стоит ли на начальном этапе, когда так радуешься первым результатам, рисковать и возвращаться в жиробасскую жизнь??? Мне кажется не стоит........когда видишь плюс на весах - часто хочется бросить все нафиг и съесть (нет - сожрать) много всяких конфетокшоколадоккотлетокзефирокбулочек.......короче! Решила поставить эксперимент: один раз в две недели позволить себе вредность, но! Немного и БЕЗ винца, мартишка, шампусика, пивка и прочей алкогольной продукции..........до нового года не позволять себе крупных срывов, ибо возврат к когда - то любимому телу в 67-63 кило для меня важнее, чем бокал вина в компании любимых подруг......

на этой неделе, то есть 27 числа, составляю план питания и занятий на следующую неделю, по истечении недельки, а именно 4 декабря скину сюда табличку план-факт и, собственно, посмотрим на результаты..........

Всем прекрасного дня!!!! Достижения целей!!!! Хороших результатов!!!! 

Пошла разминать своё толстенькое бренное тельце, так как мышЫцЫ болят еще больше, чем вчера........

Ну вот.......лучше бы умерла еще вчера.......занималась час под старенький диск дома......а сегодня, простите, копец!!!!! Поехала в город по делам - с третьего этажа едва спустилась))))))))) да еще и на весах +800г!!!!! Это я не удержалась и взвесилась сегодня, хотя по плану в конце недели........в последние дни не успевала здесь рацион писать.......я еще в экселе веду дневничок, так вот думаю еще немного сократить рацион - калорий на 200, то есть держать 1000 примерно.........хотя и так есть хочеЦЦа!!!! Особенно вечером, а все потому, что желудок мой растянут за беременность и кормление грудью до большого пальца правой ноги.....успокаиваю себя тем, что я НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ОТСТУПЛЮСЬ! В 21 год я уже худела с 80 до 63 кг........но тогда это было как то проще.........но я же сильная, я все смогу............наверное 

Всем доброго дня!!! У меня есть первый результат! минус 1,5 кг! Взвешивание должно было быть вчера, но так как уезжала на два дня (с жутким перебором по питанию позавчера), пришлось устроить взвешивание  сегодня))))))))......результаты радуют. Замеры будут через неделю. Со спортом пока на ВЫ, но планирую вечером под любимый старенький диск час пятнадцать поработать над собой))))))) Как сказала когда-то мой тренер: "Первые три кило - это жидкость, а дальше за каждый сантиметр приходится бороться!" Так что всем всего самого самого! 

Всем привет!!!! Я из декрета в декрет............старшему ребю 1,5 года, и младшему полтора месяца........не могу больше!!!! Решила, что даже после кесарева уже можно начинать заниматься собой.......очень буду рада поддержке. Короче говоря: мне 35 лет, первая беременность - плюс 15 кг, (еще 12 лишних было). Только вернулась в добеременный вес, как на тесте две полоски)))))))в итоге вторая беременность - плюс 17 кг. Убрала 12 практически ничего не делая. Сейчас лишних 20 кг! великолепные 86 кг чистейшей красоты мне надоели, поэтому твердо решила сбрасывать.........настолько твердо - аж ноги затряслись)))))

Три дня как начала правильно питаться.... пока нельзя качать пресс, а я в тренажерку хочу сил нет........хотя сейчас лучше кардио.....

Думаю на "дуэль" податься сразу, так проще не сорваться....в общем поддержите кто как может.....